Patinage artistique

pratiquant ce sport en club
je dois acquerir souplesse pour realiser certaines figurre

avez-vous des conseils pr arriver au grand ecart
je n'ai pas de pratique de danse
et j'ai 16ans


merci de votre aide
on ma dit ken pratiquant 1peu tout les jrs je pourrai y arriver en méchaufant beaucoup et faire exercices d1 demie heure tt les jours voila