Au régiiiiime !!! - Régime 8.0.4

Voilà MAYA il est là le topic du régime 8.0.4

Ce qui est intéressant c'est que ça ne dure que 8 jours,
ensuite ton palai est réeduqué et tu es libre de poursuivre sur ta lancée en imaginant des plats équilibrés pour la suite ...

BRAVO pour tes 3 kilos

C'est vrai qu'on réapprend à mieux manger avec ce régime tout chou !

Nous aussi on se reéduque le palai (on privilégie les légumes, diminue sucres + graisses, consomme moins de cochoneries à tout va...) et avec les beaux jours c'est grillades et légumes sans même forcer tout baigne !

Si tu commences comme ça

Citation :

Ben j'ai perdu mes 3 kilos de gras. Sans trop forcer. Je continue à perdre, vu que j'ai arreté les boissons pleines de sucre, les sauces ketch, mayo, etc... La mega pizza, etc...

Et pour aujourd'hui, c'est le même principe :
Tu peux consommer 150 grammes de viande au repas de midi + 150 grammes au repas du soir...

Moi j'ai choisi de la viande blanche pour varier un peu les plaisirs (blanc de poulet sans peau cuit au barbecue et parsemé de thym )

Le top c'est les légumes à volonté

Je suis désolée pour le lait écrémé, ils parlaient du lait à titre d'exemple, mais il était également possible de manger des yaourts 0% ou du fromage blanc ultra-light... ce qui revenait au même au final...

Citation :

4° JOUR ???
Tu as passé les Bananes / Fromage blanc alors ???



J'espère que ça c'est bien passé malgré tout (tu appréhendais)

Aujourd'hui tu vas avoir droit à la viande, c'est 150 g le midi et 150 g le soir...
(J'ai eu confirmation par un spécialiste du 8.0.4)

Et pour les tomates c'est pareil, 3à5 à midi et même chose le soir... Tu peux les consommer crues ou cuites, selon ton inspiration du moment...

Bonne continuation

4 eme jours, je fonds comme du beurre. En fait ce regime reprogramme le cerveau. J'arrive même à manger des poivrons rouges crus et sans sauce, et j'aime ça en plus Ben le gout revient en force, faut pas oublier que ça fait 1O jours que je ne fume pas. J'ai même des projets (après le regime BIEN SÛR !) pour le boulot afin de continuer à perdre sans me priver. Exemple de menu : 1 sandwich steak haché <(haché au robot de la maison), poivrons rouges, pain maison. En sauce, facile, un poivron rouge et un avocat mixés avec un peu de jus de citron, j'ai pas encore essayé cette sauce, je viens de l'imaginer, mais ça remplacera le ketchup sans problème. En entrée : salade verte, et dessert : pommes.

Et des menus comme ça j'en prevois en masse (après le regime BIEN SÛR !) . L'interet est de prévoir ce que l'on va manger dans la semaine pour ne pas se faire avoir par les repas de secours. Macdo, pizza hut, etc... Mais un macdo prévu avec un menu sans abus une fois de temps en temps ne peut pas faire de mal. Même une pizza format une personne, transformée pour deux à midi, avec une bonne salade verte et des fruits en dessert c'est très bon et pas dangereux. Bien souvent on mange une pizza pour deux tout seul parce que l'on ne mange que ça et souvent = Danger.

Régime 8.0.4 = réeducation du comportement alimentaire. Parcontre ceux qui ne consommeront pas suffisamment de fruits ou de legumes autorisés ne tiendront pas 2 jours. La soupe ne fait pas tout le travail.

Une autre particularité de ce regime est le sevrage du sucre. Maintenant je prefere boire mon thé sans me suicider. (terminé les 2 morceaux de sucres dans les boissons chaudes 5 à 10 fois par jour au boulot)

Sinon des conseils pour ceux qui débutent (ou qui ont pas attaqué le tout premier jour)

Pour varier un peu les bols de fruits, on peut introduire une tomate (c'est aussi un fruit ) sans que cela soit gênant...
Nous l'avons coupée en rondelles puis présentée dans une assiette avec quelques brins de persil frais, un peu de sel, de poivre, un trait de vinaigre balsamique...
C'était à tomber !

Sinon le jour des bananes, il ne faut pas que tu appréhendes, la banane est très nourrissante, et avec 8 par jour (ça + des bols de choux à volonté) tu vas en avoir suffisamment...

Pour le jour VIANDE, comme on ne peux consommer que des tomates, nous les avons préparées au micro-ondes, façon <<<Tomates farcies à la provençale>>>... (on a fait un hâchis d'ail, d'échalottes et de persil, que nous avons mis dans chaques demi-tomates) C'est sympa de pouvoir les consommer d'une façon différente (on se lasse assez vite des salades!)

J'attaque le dernier jour... Si vous avez d'autres questions n'hésitez pas !

Oui c'est bien du chou vert qu'il faut consommer sans modération



Je suis contente de savoir que le goût te plait ! C'est vrai qu'on s'habitue vite et que ce n'est pas si désagréable tout compte fait (même si parfois il y a l'appréhension olfactive...Certains n'accrochent pas du tout à l'odeur du chou ! )

Et BRAVO pour tout, tu es très bien organisé, c'est bien de varier les plaisirs (consommer des fruits tous différents et des légumes aussi) c'est plus sympa dans l'assiette !

Pour la soupe le gout est terrible !!! Parcontre j'ai pris du chou vert, c'est ça qui faut prendre ???? En tout cas c'est bon. Ça ressemble même pas à un regime. Enfin j'attaque que mon 2eme, je changerai peut-être d'avis.

Parcontre pour le premier jour je n'ai jamais mangé autant de fruits differents. Je pense que c'est très important de varier au maximum pour eviter de se lasser.

Même pas un seul ecart, en plus au boulot j'ai senti une bonne odeur de quick (les cauets cheeses bien fondants d'un collegue) Et j'en ai même pas pris un. Heureusement que je vais avoir 5 jours de repos, car au boulot c'est "suicide alimentaire party" Quick, grec, frite, mayo, ketchup, pizza pan, etc...

J'attends avec impatience le jour de la viande :) Parcontre le jour banane lait, j'vais m'enfermer à la maison.

Sinon pour la soupe, le goût est pas mauvais (bien mixée elle est même bonne!!!) et on s'y habitue plutôt vite...

Au début je mettais beaucoup d'épices (curry, cumin...) maintenant je la bois presque nature

Et pour les résultats (le régime se termine demain!!!) à l'heure actuelle, nous avons perdu pratiquement 5 kilos à deux...

Bon courage aux volontaires du 8.0.4

Sinon pour les jus de fruits non sucrés, c'est tout simple :

Tu achètes des filets d'agrumes dans ton supermarché favori, et tu passes le tout au Presse-Jus sans rajouter de sucre !



[Ben oui Koa on est toujours mieux servi par soi-même!]

EXCUSEZ-MOI pour le retard dans mes réponses,
Toujours en plein régime, je me prive de tout...même d'allumer mon PC!

Bref pour répondre à tes questions, les centilitres de soupe sont illimités car c'est justement ça qui te fera mincir...
Tu peux en boire autant que tu en veux, et c'est bien pratique en cas de dalle entre les repas par exemple !
(eh oui on peut boire de la soupe quand on veut, même entre les repas ! C'est-y pas beau la vie?!)

SINON le mieux est que tu t'en prépares 3 litres dans une cocotte-minute, ça cuit très vite (15 mns environ) ensuite tu n'as plus qu'à mixer (sinon c'est dégueu) et assaissonner-aromater à ta guise... Tu laisses la soupe dans la cocotte, et à chaques fois que tu as faim, tu te fais réchauffer la portion de ton choix (ex. un grand ou un moyen bol) au micro-ondes, c'est pratique quand on commence à trouver les journées bien longues...

la soupe comme elle a ete decrite je vais la faire mais pas de suite!!!!!!!!!! ça m'a l'air tres bon je vais en profiter....

OK je vais me prendre en charge egalement... J'ai envie de retrouver mon agilité de 18 ans 78 kilos < 25 ans 90 kilos soit 12 kilos à ni%er.

Jva faire les courses aujourd'hui et je commence demain. Après la clope (7 jours) la graisse demain, je vais me remettre à neuf....

Une question : Combien de centilitres on a le droit pour les bols de sou-soupes ?

Une autre question : Jus de fruit non sucré ????? ça existe ? tu as un exemple pour que je fasse les courses aujourd'hui dans les normes quand même. Scuse, jsuis un homme

Pour faire son regime 8.0.4 << c'est par ici. Merci Mini

MERCIiiii pour ta pensée qui me va droit au coeur (ce régime est très difficile !!!)

Nous allons devenir toutes minces pour les beaux jours
(enfin... J'espère !...?)

Nous poursuivons le régime, aux fruits lundi, aux légumes mardi, aux fruits & légumes mercredi...
Demain on attaque les 8 bananes & les fromages blancs

Citation :

ça y'est c'est parti :
Je commence le régime 804 dés aujourd'hui, je m'y suis mise (avec Missemilie, en espérant qu'elle ne craque pas) dés ce matin...

Je m'en vais acheter mes fruits & légumes tout à l'heure...



Motivée... MOTIVEES !!!

G pas envie de manger du chou

Merci pour ta proposition de dans 10 jours...
J'en prends bonne note (mais il faut que je calcule pour voir si la période de régime ne va pas se chevaucher avec le Nouvel An Chinois, que je fête chez moi le 03/02 au soir... Car j'ai pas envie de manger des bananes quand tout mes invités vont se lâcher sur le canard laqué!!! )

SINON c'est pas du blé complet, mais du RIZ complet, super bon pour le corps (meilleur en ce sens que le riz blanc, je parle pas <meilleur de goût>, HEIN!?) l'aspect est pas très appétissant mais il possède tellement de bienfaits que ça vaut bien un petit effort...

MOI j'adore les choux j'en mangerais tout pleins c bonnnnnnnnnnnnnnnnnnnn non non je ne suis pas maso

Citation :